Post motywacyjny

Święta się skończyły, a wraz z nimi pokarmowe grzeszki(chociaż już po jednym dniu miałam dość śledzi, szynki i sałatek). I wraz z piękną pogodą(w tej chwili burza) przyszedł czas by podjąć próbę ćwiczeń, motywacji i diety ;)

Od sierpnia chodziłam regularnie prawie 3 miesiące na siłownię i udało mi się schudnąć parę kilo i całkiem fajnie zbudować kondycję. Ale potem przyszły zajęcia, dziwny plan i jesień = mało czasu i mało chęci - w efekcie przestałam ćwiczyć i pilnować kalorii, co u mnie skutkuje niestety zawsze kilkoma kilogramami więcej. Tak już mam ja i cała rodzina, więc muszę się pilnować.

Motywacja jednak mi wróciła, czasu nadal mam mało, ale teraz trochę wolnych dni przede mną, w dodatku słońce wcześniej wstaje i później zachodzi, mogę więc więcej zrobić i mam więcej energii na wszystko(pod warunkiem, że to nie metody numeryczne) :)

Mój plan? 

Liczenie kalorii i pilnowanie co jem -więcej warzyw, owoców, dużo mniej słodyczy(a najlepiej wcale) i niezdrowych przekąsek. 

Ruch - ćwiczenie w domu i przebieżki po dworze. Dzisiaj odhaczam kolejny dzień ćwiczeń, a wyglądają one tak:

Ponieważ jestem biegowym antytalentem tym razem postanowiłam rozpocząć bieganie z głową, od rozgrzewki. W sierpniu rzuciłam się na głęboką wodę i bieżnię na siłowni, po pierwszym razie ledwo mogłam chodzić, ale po 3 miesiącach widziałam różnicę w formie. Teraz, po 9 tygodniach powinnam dać radę biegać bez przerwy około 5 km/30-40 minut i to mój pierwszy poważniejszy cel :) Plan wydaje się całkiem możliwy do realizacji i przede wszystkim - w miarę rozsądny, dopasowany do moich możliwości.

Oprócz tego podjęłam kilka wyzwań:

Czasami, dla urozmaicenia postaram się pójść na basen lub wykonać ćwiczenia z licznych kanałów Youtube na spalanie tłuszczyku, ale najpierw muszę zorganizować sobie "pracę" i jadłospis w tygodniu i upakować jakoś ćwiczenie codziennie do grafika studiów, który mam niestety dosyć napięty, zwłaszcza w środku tygodnia.

Powyższy program może być dla mnie wyzwaniem logistycznym, jednak pod względem ćwiczeniowym nie powinno być źle, coś z mojej letniej kondycji mi zostało, więc na razie, do wakacji powinnam dać radę. Potem być może coś bardziej wymagającego?

Mam nadzieję, że mi się uda, a ten post stanowi motywację - w końcu ogłaszam to publicznie, wstyd by było porzucić swoje zamiary, prawda? ;)